Волны мозга
Источник - сайт ИД
Компьютерра.
Дата публикации: 13.11.2000
Петр Семилетов, roxton@chat.ru
Читая буклеты или надписи на обложках альбомов в стилях нью-эйдж,
амбиент и медитативной музыки, либо купив набор кассет скоростного обучения
какому-либо иностранному языку, можно столкнуться с терминами, которые
простому смертному кажутся весьма таинственными — «эффект Кирлиана»,
«стагнация нейтрофилов», альфа-тета-бета-волны... Вот последние... Что
это за штуки? Так называемые «мозговые волны» (brainwaves) представляют
собой излучаемые мозгом электромагнитные волны малой интенсивности,
с частотой от 1 до 40 герц, которые успешно фиксируются приборами, например,
электроэнцефалографом (ЭЭГ).
Выделяют пять основных групп этих волн:
Дельта-волны (0,5-3 Гц): Появляются в период глубокого сна,
транса, гипноза.
Тета-волны (4-7 Гц): Возникают во время сна, глубокой релаксации
и медитации. Увеличивают способности памяти, фокусировку внимания, стимулируют
фантазию, способствуют ярким снам. Некоторые люди отмечают, что полчаса
тета-волн в день заменяют 4 часа обычного сна.
Альфа-волны (8-12 Гц): Фиксируются в состоянии, пограничном между
сном и пробуждением, медитации, вызывают положительные эмоции, чувство
комфорта и гармонии. Используются в различных «скоростных» методиках
аудио/видеообучения, например, на кассетах с курсами по изучению иностранных
языков. Даже чтение учебника под тета-волны способствует большему усвоению
материала. В альфа-диапазоне лежит также
полоса частот, известная как «резонанс Шульмана» (частоты, резонирующие
с магнитным полем Земли).
Бета-волны (13-30 Гц): Возникают в активном, бодром состоянии.
Высокая активность бета-волн всегда соответствует большому выделению
стресс-гормонов.
Гамма-волны (30 Гц и выше) — идут бок о бок с понятиями «гиперсознание»,
«гиперреальность». Во всяком случае, так полагает лауреат Нобелевской
премии, сэр Фрэнсис Крик и некоторые другие ученые.
Установлено, что стимуляция мозга этими волнами извне приводит его в
состояние, в котором волны возникали натуральным путем. Например, крайне
возбужденного (бета-состояние) человека можно расслабить, стимулировав
мозг десятигерцовыми волнами на протяжении пяти минут.
Сама технология процесса замысловата. Человек, как известно,
весьма туг на ухо и слышит звук в диапазоне от 16 герц до 20 килогерц.
Есть, конечно же, исключения, но... Это исключения. А наша задача —
стимулировать мозг через ухо, причем с помощью стереонаушников. КОЛОНКИ
НЕ ПОДХОДЯТ! Другие способы мы рассматривать не будем, так как говорим
о мозговых волнах в звуке. Проблемка — ухо мозговые волны не слышит,
но надо. На помощь приходят бинауральные колебания (binaural beats).
Почему бинауральные? Потому, что технология рассчитана на работу ТОЛЬКО
со стереоматериалом, предназначенным для ДВУХ ушей. Напомню, что слово
“aural” означает «ушной, слуховой, акустический», и т.д.
Суть рассматриваемой технологии проще пояснить на примере. Пусть нам
нужно стимулировать мозг 10-ю герцами. Для этого... Подаем в левое ухо
равномерный тон в 500 герц, а в правое — на 510 Гц. Их «микширование»
происходит уже в мозге. При этом 510 Гц — 500 Гц дают нам как раз 10
Гц. Эта разница, воспринимаемая мозгом, именуется бинауральным колебанием.
В нашем примере с тем же результатом можно применять такие пары значений,
как, скажем, 400 и 410, 800 и 810, но не выше 1000. Умение чередовать
и применять различного типа волны — целое искусство, и материала по
этому поводу хватит на толстую книгу. Дэйвид Джонсон, больший специалист
по этому вопросу, чем я, советует следующее:
Мгновенная релаксация и снятие стресса
— используйте частоты между 5 и 10 Гц для различных уровней релаксации.
Замена сна — тридцатиминутная сессия
на 5-ти герцах заменяет 2—3 часа сна, позволяя просыпаться рано утром
более бодрым. Попробуйте слушать по полчаса перед засыпанием и утренним
подъемом.
Борьба с бессонницей — волны между
4 и 6 герц в первые 10 минут, затем переход к частотам ниже 3,5 Гц (на
20-30 минут), постепенно спускаясь к 2,5 Гц перед окончанием.
Поднятие тонуса — тета-волны (4-7
Гц) по 45 минут в день.
Отчетливые зрительные образы (напр., для художников) — немного волн
на 6 герцах, затем повышение к 10.
Облегчение мигрени и головной боли
— экспериментируйте с комбинациями альфа и тета.
Снижение симптомов депрессии — и
вновь, комбинации альфа и тета, преимущественно тета.
Ускоренное обучение — от 7 до 9
герц, пока играет обучающая запись. Это повышает усвоение материала.
Также в процессе обучения (напр., путем чтения) делать каждый полчаса
10-тиминутные перерывы, в коих прослушивать альфа-волны (10 герц).
Программирование подсознания — используйте
от 5 до 7 герц пока играет запись (Джонсон имеет в виду нечто вроде
полуторачасовых повторений «я спокоен, я расслаблен»), либо сделайте
свою собственную запись и добавьте в нее волны, смикшировав их с записью
и отрегулировав громкость.
Улучшение интуиции — в этой области
помогут тета-волны, 4-7 герц.
Достижение высоких состояний сознания
— и вновь тета, с минимум получасовым сеансом в день. Ждите результатов
где-то через месяц.
Литературы по синхронизации мозговых волн предостаточно (я имею в виду
англоязычную), однако для ее изучения необходимо более-менее разбираться
в науке и медицине (а также иностранных терминах). С шестидесятых годов
прошлого века вышли сотни, если не тысячи солидных книг и научных статей,
посвященных этому вопросу.
У нас, в ex-USSR, к сожалению, ситуация обстоит несколько иначе. Не
столь давно мои слова о мозговых волнах в одной, казалось бы, образованной
литературной тусовке были попросту осмеяны, как, впрочем, и нейролингвистическое
программирование. Еще бы! Такие зарубежные издания, как Scientific American,
Alchohol, Physiological Review, Brain, British Journal of Psychology,
Journal of Personality and Social Psychology, Electroencephalography
and Clinical Neurophysiology регулярно освещают проблему, седые профессоры
пишут толстые книги, а наша культурная «элита» поднимает чужие знания
на смех...
Между тем синхронизация мозговых волн применяются на Западе для лечения
депрессий, мигреней и головных болей, аутизма, рассеянности внимания,
алкогольной и наркотической зависимостей. Продаются специальные медитативные
устройства, основанные на мозговых волнах (диапазон цен таких вещей
от 200 до 500 долларов и выше), а также специальные очки к ним — очки
с мигающими изнутри «лампочками». Впрочем, недавно мне стало известно,
что подобные чудо-агрегаты начинают воплощаться в жизнь и российскими
изобретателями, например Евгением Калягиным
Следует помнить, что стимуляция мозговыми волнами
КАТЕГОРИЧЕСКИ ПРОТИВОПОКАЗАНА:
Людям, страдающим эпилепсией, а также
аритмией и другими сердечными заболеваниями. Стимуляция человека из
первой категории бета-волнами (конкретнее — 25 герц) определенной интенсивности
в течение 30 минут вызывает припадок.
Людям, имеющим сердечные стимуляторы.
Принимающим психоактивные наркотические вещества и стимуляторы. К пьяным
это тоже относится.
Больным с тяжелыми расстройствами психики.
Если вы используете синхронизацию с мозговыми волнами в своем материале,
то долг чести — предупредить об этом слушателей, например, на обложке
диска или в комментарии к файлу. Кроме того, не забудьте упомянуть,
что не несете никакой ответственности за возможные последствия прослушивания
вашего материала.
Для генерирования мозговых волн существует множество как «железных»,
так и программных средств. Обыкновенному пользователю, не знакомому
с цифровой обработкой звука, подойдет продукт Brainwave Generator от
Noromaa Solutions. На сайте доступна shareware-версия, впрочем, вполне
функциональная. Это удобный синхронизатор мозговых волн, который генерирует
не только звуковые, но и визуальные эффекты, выводимые на монитор или
внешние стробоскопические очки. Осторожно — ходят слухи, что Курт Кобэйн
оттого и застрелился, что подолгу смотрел на психоделическую «мигалку»,
находясь «под кайфом». Brainwave Generator оснащен множеством хорошо
описанных пресетов — на обычном английском рассказывается, как и для
чего этот пресет сделан. Запускаете продукт вместо MP3-плеера, и синхронизируетесь...
Звукорежиссеры найдут полезным средство Brainwave Synchronizer, доступный
из меню Transform в редакторе Cool Edit Pro 1.x (далее CEP). Окно этого
эффекта содержит в себе слайдеры Low/High, которыми вы задаете собственно
частоту волн, а слайдер Intensity влияет на их интенсивность — например,
для бета-волн лучше устанавливать значения до 25, а для альфа — выше
60. Сверху расположен график частот, где ось x представляет собой время,
а y — частоту.
Экспериментируйте, если есть желание. К слову, есть еще один способ
создания «мозговых волн» — зная механизм бинауральных колебаний, мы
можем генерировать волны с помощью простого синтеза частот. В том же
CEP есть мощный тоновый генератор (Generate > Tones). Однако гораздо
удобнее подготовить петлю с «мозговыми волнами», используя Brainwave
Synchronizer. Вначале вам понадобится несущая (“carrier”), то есть материал,
который вы промодулируете волнами. Это может быть обычный шум, например,
розовый, или какой-нибудь тон. Эффект действует лучше всего, когда оба
канала одинаковы — например, если в качестве несущей вы используете
шум морских волн, записанный в стерео, то придется конвертировать его
в моно, а затем снова в стерео, чтобы «выровнять» каналы.
Чтобы все работало, повторюсь, слушать
нужно в наушниках, а также выключив различные улучшающие звук средства
звуковой карты (например, в AWE — 3D Stereo Enhancement).
